Verbeter je concentratie: Studeren zonder smartphone in de buurt
De meeste mensen hebben ‘m 24/7 bij de hand; hun smartphone. Het middel om met de wereld in contact te staan en even snel iets op te zoeken. Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat niet alleen het steeds checken van je socials, maar zelfs de aanwezigheid van je telefoon, maakt dat je eerder bent afgeleid. Veel middelbare scholen hanteren daarom tegenwoordig een thuis-of-in-je-klus beleid. Maar op de universiteit geldt dat niet. Wat doet de aanwezigheid van je smartphone eigenlijk met je aandacht en concentratie? En hoe zorg je ervoor dat je telefoon je leerprestaties niet in de weg zit?
Onlangs werd de invloed van de aanwezigheid van smartphones op cognitieve prestaties onderzocht. Deelnemers aan het onderzoek werden onderverdeeld in drie groepen. De eerste groep liet hun smartphone achter in een andere ruimte, terwijl de andere groepen hun deze (op stil) mochten meenemen naar de onderzoeksruimte. Deelnemers uit de tweede groep moesten de smartphone in hun jas of tas laten zitten en de derde groep legde deze op hun tafel met het scherm naar beneden. Vervolgens moesten alle deelnemers een cognitieve test uitvoeren.
De deelnemers uit de derde groep scoorden beduidend minder op de test. De resultaten lieten zien dat het uit zicht of buiten bereik hebben van de smartphone tot betere prestaties leidt. Vooral degenen die aangaven dat zij erg verknocht waren aan hun smartphone, hadden er baat bij deze uit het zicht te hebben.
Ook geneigd om steeds je telefoon te checken?
Dus ben je ook geneigd om steeds je telefoon te checken? Neem dan tijdens het studeren even afstand van je smartphone en leg deze niet alleen uit zicht, maar ook buiten je bereik. Want dat multitasking achterhaald is, daar zijn we al lang achter.
Deze studietip wordt je aangeboden door:
Tips en trainingen
Ben je op zoek naar een betere studie-aanpak, of wil je bepaalde studievaardigheden verder ontwikkelen? Bekijk welke trainingen je bij ons kunt volgen, of neem een kijkje bij onze andere studietips.