Trainingen voor promovendi
Een gezonde werk-privébalans, sterke interpersoonlijke vaardigheden en loopbaanoriëntatie hebben een positieve invloed op zowel je productiviteit als je welzijn. Met onze trainingen kun je werken aan het versterken van je kernvaardigheden. Dit is een investering voor de lange termijn, want deze vaardigheden kun je toepassen bij iedere uitdaging die je tegenkomt in je loopbaan, zowel binnen als buiten de wetenschap.
Persoonlijke effectiviteit
Heb je weleens het gevoel dat de tijd jou beheert in plaats van andersom? Dit kan leiden tot een ineffectieve manier van werken waardoor je in een onproductieve spiraal belandt. In deze training krijg je handvatten om je zelfmanagement te verbeteren en efficiënter, effectiever en bewuster te werken. Hierdoor verhoog je je productiviteit, verminder je stress en zul je meer balans ervaren.
Na deze training
- Heb je kennis van enkele klassieke timemanagementmodellen en -methoden.
- Kun je deze modellen inzetten bij het organiseren en prioriteren van je werk, waardoor je makkelijker zaken gedaan krijgt.
- Weet je het onderscheid tussen urgente en belangrijke taken en begrijp je de psychologie van je eigen besluitvorming.
- Heb je meer inzicht in de voordelen van jouw eigen werkstijl(en) en weet je hoe je de valkuilen kunt herkennen en vermijden.
Voor wie
- Promovendi van alle graduate schools, ongeacht contract type of jaar van jouw project.
- Postdocs en tijdelijke docenten van alle faculteiten, ongeacht contract type dienstverband.
Trainer
Rutger-Jan Scholtens
Data en praktische informatie
- 5 februari | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw, zaal 0.33F (EN)
- 19 maart | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw, zaal 0.33A (EN)
Gratis toegang. Deelnamecertificaat op aanvraag beschikbaar.
Aanmelden
Vind je het lastig om je energie goed te verdelen over de dag? Misschien werk je vaak door zonder pauze, sla je een maaltijd over of merk je dat je aan het einde van de dag uitgeput bent. In deze training leer je hoe je bewuster omgaat met je energie en hoe je balans vindt tussen inspanning en herstel. Door je eigen patronen te herkennen en beter af te stemmen op wat je nodig hebt, vergroot je je concentratie, werkplezier en veerkracht.
Na deze training
- Heb je meer inzicht in je eigen energiepatronen en weet je hoe je deze beter in balans brengt.
- Kun je bewuster omgaan met werkdruk, pauzes en herstelmomenten.
- Ervaar je minder energieverlies en meer focus, veerkracht en werkplezier.
- Begrijp je hoe flow werkt en hoe je dit toepast in je dagelijkse leven.
Voor wie
- Promovendi van alle graduate schools, ongeacht contract type of jaar van jouw project.
- Postdocs en tijdelijke docenten van alle faculteiten, ongeacht contract type dienstverband.
- Studenten en (pas) afgestudeerden van de Universiteit Utrecht.
Trainer
Rutger-Jan Scholtens
Data en praktische informatie
- 14 februari | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw, zaal 0.33A (EN)
- 26 maart | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw, zaal 0.33A (EN)
Gratis toegang. Deelnamecertificaat op aanvraag beschikbaar.
Aanmelden
Dagelijkse routines in werk, studie en leven vormen je gedrag en bepalen hoe effectief je je doelen en plannen uitvoert. In deze workshop leer je hoe gewoontes ontstaan volgens de ‘habit loop’ (trigger, craving, routine, resultaat) en ontdek je manieren om slechte gewoontes te doorbreken en goede op te bouwen. Met de Tiny Habits Methode zet je kleine stappen en vier je successen, zodat nieuw gedrag makkelijker wordt geïnternaliseerd.
Na deze training
- Ben je je meer bewust van je eigen gewoontes en weet je beter hoe je ze kunt stoppen, starten of veranderen.
- Leer je de ‘habit loop’ gebruiken om patronen te doorbreken of te versterken.
- Ontdek je hoe kleine gedragsveranderingen een groot effect kunnen hebben.
- Oefen je met technieken om nieuwe gewoontes blijvend te maken.
Voor wie
- Promovendi van alle graduate schools, ongeacht contract type of jaar van jouw project.
- Postdocs en tijdelijke docenten van alle faculteiten, ongeacht contract type dienstverband.
- Studenten en (pas) afgestudeerden van de Universiteit Utrecht.
Trainer
Rutger-Jan Scholtens
Data en praktische informatie
- 20 februari | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw, zaal 0.33A (EN)
- 3 april | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw, zaal 0.33A (EN)
Gratis toegang. Deelnamecertificaat op aanvraag beschikbaar.
Aanmelden
Communicatie en samenwerken
Een promotietraject brengt vaak veel uitdagingen en verantwoordelijkheid met zich mee. Effectieve communicatie is daarbij cruciaal voor zowel je professionele succes als je welzijn op het werk. In deze training richten we ons op de communicatie tussen jou en je supervisor. Na de training heb je meer inzicht in zowel je eigen communicatiestijl als die van je supervisor, waardoor je de communicatie tussen jullie beiden kunt verbeteren.
Na deze training
- Heb je inzicht in je eigen werk- en communicatiestijlen.
- Weet je meer over de verschillende communicatiestijlen en de sterke punten en uitdagingen van elke stijl.
- Weet je meer over verschillende leiderschapsstijlen en hoe je daar het beste mee om kunt gaan.
- Begrijp je welke leiderschapsstijl jouw supervisor heeft en hoe je jouw communicatie daarop kunt aanpassen.
- Heb je geoefend met je persoonlijke leerdoelen om jouw communicatievaardigheden te verbeteren.
Voor wie
- Promovendi van alle graduate schools, ongeacht contract type of jaar van jouw project.
- Postdocs en tijdelijke docenten van alle faculteiten, ongeacht contract type dienstverband.
Trainer
Rutger-Jan Scholtens
Data en praktische informatie
- 26 februari | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw 0.33A (EN)
- 9 april | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw 0.33A (EN)
Gratis toegang. Deelnamecertificaat op aanvraag beschikbaar.
Aanmelden
Als promovendus werk je vaak zelfstandig aan je onderzoeks- en schrijfwerk. Tegelijkertijd werk je samen met andere promovendi en wetenschappers uit verschillende disciplines aan gezamenlijke onderzoeksactiviteiten. Het ontwikkelen van goede samenwerkingsvaardigheden is essentieel voor zowel professioneel succes als welzijn in je carrière. Na deze training heb je een beter begrip van groepsdynamiek en je eigen teamrolvoorkeuren. Dit helpt jou om je samenwerkingen zowel aangenamer als productiever te maken.
Na deze training
- Ben jij bekend met verschillende theoriën over teamrollen, waaronder de 9 rollen van de Belbin teamrol theorie.
- Weet jij wat de sterke punten en mogelijke valkuilen van de verschillende teamrollen zijn.
- Heb je inzicht in jouw eigen teamrolvoorkeur(en) en weet je hoe je deze optimaal kunt benutten.
Voor wie
- Promovendi van alle graduate schools, ongeacht contract type of jaar van jouw project.
- Postdocs en tijdelijke docenten van alle faculteiten, ongeacht contract type dienstverband.
Trainer
Rutger-Jan Scholtens
Data en praktische informatie
Nieuwe data van trainingen in blok 4 volgen uiterlijk in week 14.
Gratis toegang. Deelnamecertificaat op aanvraag beschikbaar.
Aanmelden
Gedurende je promotieonderzoek zul je vaak in contact komen met mensen uit verschillende culturen. Interculturele vaardigheden zijn daarom essentieel om succesvol te kunnen werken in een internationale omgeving zoals de universiteit. Na deze training ben je je meer bewust van je eigen culturele patronen en hoe deze de communicatie met mensen uit andere culturen kunnen beïnvloeden. Hierdoor kun je je communicatie beter afstemmen en misverstanden voorkomen, wat toekomstige interculturele interacties zowel aangenamer als effectiever maakt.
Na deze training
- Begrijp je hoe culturele patronen ons denken, voelen en handelen kunnen beïnvloeden.
- Kun jij de Culture Map van Erin Meyer gebruiken om miscommunicatie te verklaren en op te lossen.
- Ben jij bekend met de acht dimensies van communicatie.
- Heb je inzicht in je eigen voorkeurspatronen.
- Heb je geleerd over alternatieve stijlen en hoe je mensen met een andere stijl kunt benaderen.
Voor wie
- Promovendi van alle graduate schools, ongeacht contract type of jaar van jouw project.
- Postdocs en tijdelijke docenten van alle faculteiten, ongeacht contract type dienstverband.
Trainer
Rutger-Jan Scholtens
Data en praktische informatie
Nieuwe data van trainingen in blok 4 volgen uiterlijk in week 14.
Gratis toegang. Deelnamecertificaat op aanvraag beschikbaar.
Aanmelden
Tijdens je promotietraject zul je ontdekken dat meningsverschillen over uiteenlopende ideeën en belangen onvermijdelijk, normaal en zelfs gezond zijn. Iedereen gaat hier anders mee om: de een vermijdt liever confrontaties, terwijl de ander ze juist opzoekt. Het is waardevol om te weten wat voor beïnvloedings- en conflictstijlen je kunt hanteren. In deze training maak je kennis met verschillende stijlen en versterk je jouw interpersoonlijke communicatie.
Na deze training
- Weet je welke beïnvloedingsstijlen er zijn, wat jouw favorieten stijlen zijn en hoe je je kunt verwoorden.
- Heb je kennis van het Thomas Kilmann Conflict Mode Instrument en de 5 verschillende conflictstijlen.
- Weet je welke conflictstijl jouw voorkeur heeft en wanneer je welke stijl het beste kunt inzetten.
Voor wie
- Promovendi van alle graduate schools, ongeacht contract type of jaar van jouw project.
- Postdocs en tijdelijke docenten van alle faculteiten, ongeacht contract type dienstverband.
Trainer
Rutger-Jan Scholtens
Data en praktische informatie
- 12 maart | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw 0.33A (EN)
- 16 april | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw 0.33A (EN)
Gratis toegang. Deelnamecertificaat op aanvraag beschikbaar.
Aanmelden
Loopbaanoriëntatie
Met de loopbaantrainingen van Career Services bereid je je optimaal voor op de start van jouw carrière, zowel binnen als buiten de wetenschap. Kies uit onderwerpen zoals zelfanalyse, netwerken en salarisonderhandeling. Verbreed je horizon, ontdek welke stappen je kunt zetten en begin je carrière met meer zelfvertrouwen.
Ga naar de loopbaanoriëntatie trainingen van Career ServicesWelzijn
Ontdek trainingen waarmee je vaardigheden ontwikkelt om je welzijn te versterken. Deze trainingen worden aangeboden door Studentenwelzijn en zijn ook toegankelijk voor alle promovendi van Universiteit Utrecht.
Ga naar de trainingen van Studentenwelzijn