Behandeling van nachtmerries en insomnie via zelfhulp 

Vanwege de lage kosten en het laagdrempelige karakter is de zelfhulpmethode veelbelovend voor mensen met nachtmerries of chronische slapeloosheid. Ruim 1200 deelnemers meldden zich online aan voor het onderzoek. Zij volgden een (digitaal) werkboek voor nachtmerries of insomnie. Aan de hand van het werkboek voerden de deelnemers thuis denk- en doe-oefeningen uit.

“We zijn blij verrast over het resultaat”, aldus Lancee: “Bij de mensen met nachtmerries nam de hoeveelheid met de helft af. Bij de slapelozen verdween bij de helft de slaapstoornis insomnie.” Het aanpakken van deze slaapstoornissen is belangrijk: 10-15% van de bevolking heeft last van insomnie en 2-5% heeft last van nachtmerries.

Beide slaapstoornissen hebben negatieve gevolgen: mensen slapen slecht, zijn snel geïrriteerd of voelen zich beperkt in hun dagelijks functioneren. Toch is er weinig aandacht voor in de geestelijke gezondheidszorg (GGZ). Vanwege de lage kosten en hoge gebruiksvriendelijkheid kan de zelfhulpmethode een oplossing zijn.

Zie ook het persbericht van de Universiteit Utrecht.